ためしてガッテン ストレートネック

ためしてガッテンで紹介したストレートネックの治し方

NHKの健康番組「ためしてガッテン」では、
最近、急増している「ストレートネック」について紹介しました。

 

今回は、ためしてガッテンで紹介された、、、

 

  • ストレートネックを調べる方法
  • タオルで治す方法

 

この2つについて紹介をします。

ストレートネックを調べるポイント

ためしてガッテン
調べるポイントは2つあります。

 

あごを引く(頷く)のがつらい

通常はあごを引くときは、のど元にあごがひきつけられます。

 

ですが、ストレートネックの方は引く動作ができなく
あごを真下に動かす動作しかできません。

 

イメージとしては、鳥がエサを食べるときの
ような首の動きをします。

 

耳が肩より前に出ている

普段の姿勢で立ち肩が耳より前に出ていると
首が曲がりストレートネックの可能性があります。

 

棒を立てて簡単に調べることができますが、
正確に調べるためには、レントゲン検査がいいでしょう。

 

ストレートネックを治す方法

必要な道具はタオル1本です。

 

両手でタオルを持ち首の後ろの真ん中にあてる

 

↓↓↓

 

手を斜め上に引っ張り頭を少し倒す

 

↓↓↓

 

あごをのど元に引きつけるようにキープします。

 

↓↓↓

 

1回5〜20秒を5セットを目安にしましょう。

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